太原天使儿童医院

2023-08-17

　　多动症是一种常见的儿童行为障碍，主要表现为注意力不集中、多动和冲动行为。饮食因素可能会对多动症症状产生影响，因此，制定合理的饮食计划对于多动症的治疗和康复非常重要。本文将介绍多动症的饮食原则、宜忌食物以及饮食调理方法。

　　一、多动症的饮食原则

　　低脂肪、高蛋白：选择低脂肪、高蛋白的食物，如鱼类、鸡肉、瘦肉等，以促进神经系统的发育和功能。

　　富含维生素和矿物质：多食用富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全麦面包等，以促进儿童的生长发育和神经系统的健康。

　　限制刺激性食物：避免食用含有大量咖啡因、茶碱、酒精、巧克力和其他添加剂的刺激性食物。

　　合理安排餐点：制定合理的饮食计划，三餐规律，避免过度饥饿或过度饱食。

　　二、多动症的宜忌食物

　　宜食食物：

　　（1）鱼类：富含不饱和脂肪酸，有助于改善注意力不集中的问题。

　　（2）坚果：含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，有益于改善多动症症状。

　　（3）蔬菜和水果：富含维生素和矿物质，有助于儿童的生长发育和神经系统的健康。

　　忌食食物：

　　（1）高糖食物：大量摄入高糖食物可能导致血糖波动，进一步加重多动症症状。

　　（2）加工食品：含有大量的添加剂和防腐剂，可能对神经系统的发育产生不良影响。

　　（3）咖啡因和酒精：可能干扰神经系统的正常功能，加重多动症症状。

　　三、多动症的饮食调理方法

　　药膳调理：在专业医生的指导下，可以选择一些具有调理作用的中草药，如枸杞、茯苓、黄芪等，与日常饮食相结合，有助于改善多动症症状。

　　健脾开胃：多动症患儿可能会出现食欲不振、消化不良等症状，可以通过食用健脾开胃的食物，如红枣、山药、薏米等，改善消化功能，促进营养物质的吸收。

　　滋阴降火：部分多动症患儿可能会出现阴虚火旺的情况，可以通过食用滋阴降火的食物，如百合、莲子、银耳等，平衡体内阴阳，缓解症状。

　　饮食规律化：三餐规律，避免过度饥饿或过度饱食，有助于维持患儿的消化系统功能，促进营养物质的吸收。

　　多动症的饮食注意事项对于患儿的治疗和康复具有重要意义。通过遵循合理的饮食原则，选择适宜的食物，避免禁忌食物，并采用适当的饮食调理方法，有助于改善多动症症状，促进患儿的身心健康。建议家长在医生的指导下制定个性化的饮食计划，确保多动症患儿获得充足的营养，为他们的康复提供有力的支持。

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